入睡困難，長期失眠，睡眠不足

      長期失眠肯定有其原因，最常見因素是精神因素造成，臨床上常見焦慮癥、抑郁癥的病人，對這類病人失眠是最突出的癥狀。除了睡眠以外，還伴有情緒不穩(wěn)定，焦慮、緊張、易怒或情緒低落等。臨床上常用的安眠藥分為苯二氮?類和非苯二氮?類兩種，具體的有舒樂安定、氯硝安定、佳靜安定、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，可以從中選擇1-2種適合自身的藥物

      病情分析：
      剛去學?？赡懿贿m應學校的住宿環(huán)境，出現(xiàn)了睡不著覺，要好好的休息調整的，盡快去適應學校的環(huán)境
      指導意見：
      白天的時候一定要多運動，增加運動量，降低焦慮，改善睡眠是非常有幫助的，先去主動的聲音，如果自己實在沒法適應，就要求助專業(yè)的心理幫助

      病情分析：
      這個年齡段出現(xiàn)入睡困難，一般與生活學習壓力過大，考慮的過多導致的。如果再碰上不順心的事情，憋悶在心里想不開，又找不到合適的人訴說，再加上睡眠環(huán)境不適應，就會導致失眠癥狀加重。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，即便晚上睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘。躺在床上閉目養(yǎng)神，也是一種很好的休息，不要為睡不著覺，從內心感到焦慮，心情越緊張，越不容易入睡。并且積極的戶外鍛煉身體，讓自己白天生活的充實一些，睡眠質量會得到一定的改善。如果長期睡眠質量欠佳、身心疲憊，就會導致神經(jīng)衰弱。
      以上是對“入睡困難，長期失眠，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！