入睡困難，長(zhǎng)期失眠，睡眠不足

      長(zhǎng)期失眠肯定有其原因，最常見(jiàn)因素是精神因素造成，臨床上常見(jiàn)焦慮癥、抑郁癥的病人，對(duì)這類(lèi)病人失眠是最突出的癥狀。除了睡眠以外，還伴有情緒不穩(wěn)定，焦慮、緊張、易怒或情緒低落等。臨床上常用的安眠藥分為苯二氮?類(lèi)和非苯二氮?類(lèi)兩種，具體的有舒樂(lè)安定、氯硝安定、佳靜安定、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，可以從中選擇1-2種適合自身的藥物

      病情分析：
      剛?cè)W(xué)?？赡懿贿m應(yīng)學(xué)校的住宿環(huán)境，出現(xiàn)了睡不著覺(jué)，要好好的休息調(diào)整的，盡快去適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，降低焦慮，改善睡眠是非常有幫助的，先去主動(dòng)的聲音，如果自己實(shí)在沒(méi)法適應(yīng)，就要求助專(zhuān)業(yè)的心理幫助

      病情分析：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)入睡困難，一般與生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考慮的過(guò)多導(dǎo)致的。如果再碰上不順心的事情，憋悶在心里想不開(kāi)，又找不到合適的人訴說(shuō)，再加上睡眠環(huán)境不適應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，即便晚上睡不著，也要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。躺在床上閉目養(yǎng)神，也是一種很好的休息，不要為睡不著覺(jué)，從內(nèi)心感到焦慮，心情越緊張，越不容易入睡。并且積極的戶(hù)外鍛煉身體，讓自己白天生活的充實(shí)一些，睡眠質(zhì)量會(huì)得到一定的改善。如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量欠佳、身心疲憊，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
      以上是對(duì)“入睡困難，長(zhǎng)期失眠，睡眠不足”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！