晚上無(wú)緣無(wú)故心煩壓抑

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，一到晚上無(wú)緣無(wú)故的發(fā)火，煩躁，心情很低落。你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的需求相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及信任的朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。積極參加集體活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)都是緩解情緒的有效方式。

      病情分析：
      每次到了晚上就會(huì)無(wú)緣無(wú)故的心煩暴燥，發(fā)火，感覺(jué)非常的壓抑，不想和別人交流，心里特別的不舒服，這是青少年抑郁常見(jiàn)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)年齡開(kāi)始步入叛逆期，得不到同齡人的認(rèn)可與接納，自己就會(huì)覺(jué)得受排擠與孤立，另外原生家庭的不和諧也會(huì)影響這些負(fù)面情緒，很容易出現(xiàn)這個(gè)不良情緒，可以找學(xué)校咨詢室的老師來(lái)幫助自己，免費(fèi)學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整，盡快消除這些負(fù)能量，回歸正常的生活狀態(tài)。