什么運(yùn)動可以緩解頸椎??？

保密 | 0個月 2021-09-03 07:23:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：什么運(yùn)動可以緩解頸椎??？

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2021-09-03 07:30:15 我要投訴

一般來講，頸椎病主要是一種勞損和退變性的疾病，主要是由于長期的低頭伏案工作或者是學(xué)習(xí)導(dǎo)致的，對頸椎或者是脊柱比較友好的動作是小燕飛，5點(diǎn)支撐法，或者是游泳這些運(yùn)動。

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2021-09-03 07:31:22 我要投訴

吊單干運(yùn)動，游泳鍛煉，都可以緩解頸椎病的同時，還可以多做抬頭運(yùn)動，多做頸椎保健操。在進(jìn)行鍛煉的過程中，要注意強(qiáng)度不要過大，以免引起損傷。也可以到醫(yī)院的康復(fù)科，在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動功能鍛煉，以及麥肯基療法治療，加強(qiáng)頸部的周圍肌肉力量。