什么運(yùn)動可以緩解頸椎病

      頸椎病平時(shí)可以多做一些仰頭的運(yùn)動，如放風(fēng)箏，打羽毛球，游泳等。有利于病情的恢復(fù)，平時(shí)也要多注意休息，不要長時(shí)間的低頭工作，或者是低頭玩手機(jī)，同時(shí)也要注意保暖，不要著涼。

      每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎的一些功能鍛煉，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，比如可以進(jìn)行米字操，聳肩運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間低頭工作，注意頸椎部位的保暖。