便秘吃什么食物排便

      便秘可能和平時飲食不規(guī)律是有很大關(guān)系的建議平時盡量少吃。辛辣刺激性食物可以多吃一些新鮮蔬菜水果和粗纖維的食物多按摩小肚子，這個對排便是有幫助的。

      你好，便秘的患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，香蕉，葡萄，鴨梨以及芹菜，木耳，韭菜，相對來說都是比較理想的食物。另外，在平時的時候，也要注意多喝水，在喝水的時候，不要等口渴了再喝，手邊可以放一個杯子，隨時給身體補(bǔ)充水分。便秘的患者在日常生活中，也一定要保持作息時間的規(guī)律，避免疲勞，熬夜的發(fā)生，避免辛辣，刺激性的飲食，也一定要養(yǎng)成定時地排大便的習(xí)慣，尤其是要避免出現(xiàn)隱忍不排的情況，另外就是要盡量地縮短排便的時間。