肥胖患者怎么運(yùn)動(dòng)合適？
保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 14:58:06
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馬強(qiáng) 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 血尿、蛋白尿的診治；復(fù)雜性尿路感染；腎炎；腎病綜合
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2022-10-15 15:06:33 我要投訴
肥胖患者選擇的運(yùn)動(dòng)多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如慢跑，快走，游泳，登山，騎自行車(chē)等等，適合所有肥胖朋友們。慢跑，每天早上出門(mén)慢跑1~2小時(shí)或者晚飯的時(shí)候出來(lái)競(jìng)走散步兩小時(shí)，能夠有效的消耗體內(nèi)的脂肪熱量，防止減肥。游泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，幫助減肥
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