腹部肥胖怎么運(yùn)動(dòng)減肥?
保密 | 0個(gè)月 2021-04-02 18:41:03
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健康咨詢(xún)描述： 腹部肥胖怎么運(yùn)動(dòng)減肥?
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-02 19:04:29 我要投訴
關(guān)于腹部肥胖，男性和女性的主觀判斷恐怕是差別很大，男性眼里肥嘟嘟的胖大一圈的啤酒肚那才叫胖肚子，可是女性眼里微微凸起的小腹就是胖肚子。一馬平川甚至練出馬甲線才叫好的身材，腹部脂肪和腰圍高度有關(guān)，所以熙腰圍是目前公認(rèn)平衡服部和脂肪堆積的程度最簡(jiǎn)單，最實(shí)用的指標(biāo)只做平板支撐，仰臥起坐，卷腹轉(zhuǎn)呼啦圈兒，這些都有可以減肥的效果
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