有問必答網(wǎng)心理健康科 → 無法專心,甚至交流都無法專心

無法專心,甚至交流都無法專心

女 | 20歲 2021-09-01 12:45:23 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在覺得自己很奇怪,我身邊有人的時候我做點什么事就覺得有人看我,這讓我身邊的人都很別扭,在宿舍也是,發(fā)出一點聲響就覺得有人看我,造成我行動很不自然,而且我身邊的人也是感覺出來了吧,而且我做事越來越不專心,上課的時候總會注意身邊的人,甚至后面的人我都注意,我以前不是這樣的,上了大學(xué)才這樣,我也不知道該怎么辦,安心去做的事太少了

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劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-09-01 14:36:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是不能安心做事,總是感覺有人在注意你。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你原來沒有這樣的情況,上了大學(xué)出現(xiàn)這樣的情況,我感覺你是一個嚴重的不自信的孩子,做什么事情就怕影響到別人,其實沒什么,大家都是一樣的,正常去做就好,不必太在意別人的,也沒有人格外關(guān)注你的。調(diào)整心態(tài)就好。

2021-09-01 14:52 ask94251219bp 追問

謝謝,那你有什么方法可以專心的嗎?

2021-09-01 14:58醫(yī)生回答:

間精神放松慢慢就好了。

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-09-01 14:39:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,自己現(xiàn)在總是感覺自己身邊有人使自己無法專心做事情,可能是有心理或精神問題的。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài),不要刻意去想或考慮太多事情,應(yīng)該把注意力和精力集中在工作學(xué)習(xí)上面,學(xué)會調(diào)整自己心態(tài),養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,必要時到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-09-01 14:39:14 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當前不可自控的出現(xiàn)有胡思亂想,甚至不排除有不能很好和同學(xué)進行相處也是有不排除余光綜合癥,或者有一定嚴重程度的強迫思維,導(dǎo)致有自我反復(fù)胡思亂想,甚至社交能力欠缺
      指導(dǎo)意見:
      這種情況是已經(jīng)影響到正常的學(xué)業(yè),但也不排除有自我的過度敏感以及明確有一定嚴重程度的神經(jīng)正傳在要至少進行人格量表和時間政治鑒別診斷,如果輕微的癥狀是要糾正自己的認知行為,進行專項心理干預(yù)
      
      以上是對“無法專心,甚至交流都無法專心”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-09-01 14:43:52 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,做事不專心,總感覺身邊的人看自己。出現(xiàn)這種狀態(tài)與敏感多疑內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。性格又受原生家庭的教育方式和個人的成長經(jīng)歷影響。
      指導(dǎo)意見:
      建議首先克服自卑,樹立自信心,像你這種性格的孩子,一般在幼年可能得到父母關(guān)愛少,由于有安全感的缺失,導(dǎo)致自己過于在意別人對自己的看法,往往從別人的眼神中找自尊,從別人的言語中找存在。這樣下去,生活的會很辛苦的?,F(xiàn)在你已經(jīng)是一名大學(xué)生了,要正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力,多讀一些提高自信心的書籍,不斷補充身體正能量,做好自己應(yīng)該做的事情,活出生活的色彩,不要考慮的過多,以免增加心理負擔。如果通過個人調(diào)節(jié)癥狀,不見好轉(zhuǎn),要去三級醫(yī)院心理門診進行面對面一對一的心理疏導(dǎo)和心理行為干預(yù)。

2021-09-01 15:01 ask94251219bp 追問

那您有什么推薦的書嗎?

2021-09-01 15:07醫(yī)生回答:

可以先買一本《自卑與超越》,結(jié)合自己的實際情況讀讀看。

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