健康咨詢描述: 我現(xiàn)在覺得自己很奇怪,我身邊有人的時候我做點什么事就覺得有人看我,這讓我身邊的人都很別扭,在宿舍也是,發(fā)出一點聲響就覺得有人看我,造成我行動很不自然,而且我身邊的人也是感覺出來了吧,而且我做事越來越不專心,上課的時候總會注意身邊的人,甚至后面的人我都注意,我以前不是這樣的,上了大學(xué)才這樣,我也不知道該怎么辦,安心去做的事太少了
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是不能安心做事,總是感覺有人在注意你。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你原來沒有這樣的情況,上了大學(xué)出現(xiàn)這樣的情況,我感覺你是一個嚴重的不自信的孩子,做什么事情就怕影響到別人,其實沒什么,大家都是一樣的,正常去做就好,不必太在意別人的,也沒有人格外關(guān)注你的。調(diào)整心態(tài)就好。
謝謝,那你有什么方法可以專心的嗎?
間精神放松慢慢就好了。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,自己現(xiàn)在總是感覺自己身邊有人使自己無法專心做事情,可能是有心理或精神問題的。
指導(dǎo)意見:
建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài),不要刻意去想或考慮太多事情,應(yīng)該把注意力和精力集中在工作學(xué)習(xí)上面,學(xué)會調(diào)整自己心態(tài),養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,必要時到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況按當前不可自控的出現(xiàn)有胡思亂想,甚至不排除有不能很好和同學(xué)進行相處也是有不排除余光綜合癥,或者有一定嚴重程度的強迫思維,導(dǎo)致有自我反復(fù)胡思亂想,甚至社交能力欠缺
指導(dǎo)意見:
這種情況是已經(jīng)影響到正常的學(xué)業(yè),但也不排除有自我的過度敏感以及明確有一定嚴重程度的神經(jīng)正傳在要至少進行人格量表和時間政治鑒別診斷,如果輕微的癥狀是要糾正自己的認知行為,進行專項心理干預(yù)
以上是對“無法專心,甚至交流都無法專心”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,做事不專心,總感覺身邊的人看自己。出現(xiàn)這種狀態(tài)與敏感多疑內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。性格又受原生家庭的教育方式和個人的成長經(jīng)歷影響。
指導(dǎo)意見:
建議首先克服自卑,樹立自信心,像你這種性格的孩子,一般在幼年可能得到父母關(guān)愛少,由于有安全感的缺失,導(dǎo)致自己過于在意別人對自己的看法,往往從別人的眼神中找自尊,從別人的言語中找存在。這樣下去,生活的會很辛苦的?,F(xiàn)在你已經(jīng)是一名大學(xué)生了,要正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力,多讀一些提高自信心的書籍,不斷補充身體正能量,做好自己應(yīng)該做的事情,活出生活的色彩,不要考慮的過多,以免增加心理負擔。如果通過個人調(diào)節(jié)癥狀,不見好轉(zhuǎn),要去三級醫(yī)院心理門診進行面對面一對一的心理疏導(dǎo)和心理行為干預(yù)。
那您有什么推薦的書嗎?
可以先買一本《自卑與超越》,結(jié)合自己的實際情況讀讀看。
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