無法專心做事，情緒很亂很亂

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己無法專心做工作，學(xué)習(xí)，情緒很亂很亂，起起伏伏不穩(wěn)定，考慮是心里壓力大出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多選擇自己比較開心快樂事情做，把壓抑心里面不適傾訴出來，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行指導(dǎo)治療，

      病情分析：
      最近狀態(tài)不是很好，與很多因素有關(guān)，可能是這段時(shí)間煩心事比較多，來自于人際交往，或者是來自于工作生活壓力等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡快的做一下調(diào)整，可以先從當(dāng)下的生活狀態(tài)中先暫時(shí)跳出來，比如說給自己放放假，換個(gè)環(huán)境旅旅游散散心，或者是做一些自己一直喜歡的興趣愛好活動(dòng)的。

      你好，興奮和抑制是大腦的兩個(gè)基本狀態(tài)，并且存在一定的規(guī)律性，假如說我們刻意的讓大腦保持一種專注的狀態(tài)，那么勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腦力疲勞，反而事與愿違。平常心去面對(duì)，保持勞逸結(jié)合，避免熬夜或者過度勞累，樹立自己的目標(biāo)，有計(jì)劃的去行動(dòng)，給自己放松的時(shí)間，積極健身運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，祝你健康。
      以上是對(duì)“無法專心做事，情緒很亂很亂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！