怎樣進(jìn)行腹部減肥

      指導(dǎo)意見：
      全身平躺,雙腿并攏,向前伸直,手臂屈肘,雙手放在腦后下方,抱頭。接著右屈膝適度地將小腿收起,向上屈膝提起左腿,使小腿與大腿、大腿與地面各垂直,抬腿時(shí),將右上身向左前傾,使右肩離地,將右胳膊肘盡量向左膝靠攏,將下半身向下壓,再將下半身向右傾,將下半身向左傾。

      腹部減肥最好的方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先是控制飲食，要減少飲食的量，晚餐一定要少吃清淡一些，不要吃油膩的雞，含糖量高的食物，其實(shí)就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)每周三至五次大于三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。