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2021-08-31 22:03:13 我要投訴
不吃飯代謝減慢會(huì)造成肌肉的流失，基礎(chǔ)代謝率逐年下降，越減越胖，一旦放松復(fù)胖會(huì)非常嚴(yán)重，而且增加的全是脂肪組織，所以這種過(guò)度的節(jié)食是最不健康的飲食模式
所以減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的，保持終身控制才有效，沒(méi)有療程，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和低熱量的均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，保持長(zhǎng)期的高纖維高蛋白和低碳水，這樣才能科學(xué)有效的減肥，而且不影響身體健康
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