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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-31 16:37:28
指導(dǎo)意見：
晚上吃完飯跑步是可以減肥的。跑步要選擇在晚飯一個小時之后進行，剛吃完晚飯，是不可以跑步的，因為剛吃完飯，飯都在胃里還未來得及消化，會使胃的重量增加。如果這個時候跑步會導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)腹痛，胃腸功能損害等。晚飯1個小時之后跑步，建議堅持45分鐘以上，只有這樣才能讓攝入的食物充分的消化，不會導(dǎo)致食物在胃里堆積，造成脂肪的儲存。
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