吃完飯多久可以跑步?。?/h1>

男 | 18歲 2019-09-01 18:03:44 8人回復(fù) 來自深圳市

      你好，如果剛吃飽飯就去運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腹痛，腹脹，時(shí)間長了容易導(dǎo)致胃下垂，吃完飯一個(gè)小時(shí)以后就可以去運(yùn)動(dòng)，但是注意運(yùn)動(dòng)量不要太大，運(yùn)動(dòng)完以后，避免著涼，不要著急喝冷水

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，飯后一小時(shí)，可以適量運(yùn)動(dòng)。但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步是不行的，可以慢走，以免引起胃部不適
      指導(dǎo)意見：
      注意休息。適量運(yùn)動(dòng)，均衡營養(yǎng)的攝入，低鹽低脂飲食，平時(shí)合理安排鍛煉時(shí)間，保持健康的體魄

      病情分析：
      你好剛吃完飯不能劇烈運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)過度，容易造成腹痛、胃下垂
      指導(dǎo)意見：
      按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。

      病情分析：
      你好，一般情況下飯后要一個(gè)小時(shí)候再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免影響消化吸收損傷胃腸道危害身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，先休息一下，半個(gè)小時(shí)候可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后一個(gè)小時(shí)再跑步等運(yùn)動(dòng)，祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問吃完飯以后多少時(shí)間可以跑步？
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下吃完飯以后應(yīng)注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)，以防引起胃部不適，建議休息半小時(shí)后可以運(yùn)動(dòng)的，根據(jù)你自己的身體情況，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，
      以上是對“吃完飯多久可以跑步?。　边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。吃完飯后兩個(gè)小時(shí)以上再跑步，以免引起腹痛等不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。不要熬夜早睡早起。祝健康