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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-31 15:24:05
吃代餐粉是會(huì)出現(xiàn)減肥反彈的，這是由于代餐粉在減肥期間就是抑制食欲，增加飽腹感。一旦停止服用恢復(fù)到正常飲食，身體就會(huì)瘋狂的吸收養(yǎng)分，并且儲(chǔ)存在體內(nèi)，這時(shí)體重就會(huì)有所上升，通常會(huì)反彈3~5斤不等。最有效的減肥方式就是控制飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)可多吃蔬菜、水果、谷物、粗糧這類膳食纖維多的食物，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥才可以事半功倍。
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