辟谷吃代餐粉減肥可取嗎

      辟谷減肥法是有效果的，所謂的辟谷指的是不攝入谷物，從而減少碳水化合物在飲食中的攝入，因為碳水化合物攝入到身體內(nèi)后會轉(zhuǎn)換成葡萄糖，如果葡萄糖過多，人體不能吸收這一部分糖，就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體內(nèi)部，所以過多的碳水化合物也是引起身體肥胖的一個原因，辟谷減肥阻斷了碳水化合物的攝入和吸收的話，也就減少了脂肪生成的源頭，所以是有用的，但是不能過量，或者是去節(jié)食，而導(dǎo)致營養(yǎng)不良?；蛘呤秋嬍巢痪猓@樣對身體是有害的。

      最有效，最科學(xué)的減肥方法就是控制好每天的飲食總量，不要吃高熱量高脂肪的食物，避免暴飲暴食，多補充新鮮的蔬菜和水果，以減少主食的攝入，同時每天一定要堅持運動鍛煉，通過長期的運動鍛煉，是能夠有效減肥，達到減肥的目的。