早上吃一根香蕉減肥嗎

      早上吃香蕉并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。如果僅僅是早上吃香蕉，不僅早餐營養(yǎng)不均衡，也不能有熱量的減少，也不會造成熱量的消耗增加，不會帶來減肥，應該營養(yǎng)均衡的吃早餐，主食適當的粗細搭配，適度、適量。如果有時間、有條件，提前做好準備，適當地吃些蔬菜和水果。另外適當地補充蛋白質，這樣早餐吃得好，更有利于改善基礎代謝，幫助減重。要想減重，健康的生活方式必不可少，合理、均衡的營養(yǎng)，規(guī)律吃三餐，盡量不吃零食，特別是吃好早餐。另外少油、少鹽、少糖，科學的運動來幫忙。同時要規(guī)律作息，充足的睡眠，戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，早上吃香蕉不能帶來減肥的作用。