晚上吃蘋果西紅柿減肥嗎

      晚上選擇西紅柿作為主食也是減肥的好選擇。西紅柿的熱量非常低，并且營養(yǎng)豐富，還有胡蘿卜素，維生素C，維生素A和多種礦物質(zhì)，膳食纖維。在補(bǔ)充人體營養(yǎng)的同時(shí)，它不會增加胃和腸的負(fù)擔(dān)，這有利于減肥。它也可以排毒和滋養(yǎng)皮膚，美白皮膚。每天吃1至2個(gè)西紅柿還可以補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，防止近視，并防止眼睛疲勞。蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果?，F(xiàn)在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。