晚上吃蘋果好嗎？吃蘋果減肥嗎

      減肥晚上是可以吃蘋果的。
      蘋果中含有很多纖維素和維生素，而且熱量比較低，比較適合在減肥期間食用。蘋果不僅可以晚上吃，白天也可以正常食用。在水果里面蘋果的水分和纖維素是適中的，大多數(shù)情況下容易消化吸收。
      但是建議不要在睡前食用蘋果，蘋果中含有一些糖分，如果不被吸收，長時(shí)間會(huì)形成血糖高的現(xiàn)象，還會(huì)堆積在胃腸道，增加胃腸負(fù)擔(dān)。而且不建議在晚飯后食用蘋果，因?yàn)檫@樣會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況。只要注意這兩點(diǎn)，晚上吃蘋果是完全沒問題的。

      晚上吃蘋果是有益于減肥的，蘋果的熱量比較少，同時(shí)水分也比較高，有一定的增加飽腹感的作用，就會(huì)減少一些其他手食物的攝入，這樣就有利于達(dá)到減肥的效果，晚上盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。