有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 嚴(yán)重失眠怎么辦而且淺睡眠

嚴(yán)重失眠怎么辦而且淺睡眠

女 | 18歲 2021-08-30 05:48:31 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述: 我是護(hù)士實(shí)習(xí)生最近可能是因?yàn)橐拱嗌咸嗟脑蛭业纳镧姾茈y調(diào)過來經(jīng)常睡不著而且睡眠很淺有時(shí)候晚上一點(diǎn)多睡著三點(diǎn)鐘就醒了經(jīng)常半夜醒來每次一放假就幾乎一天都在睡覺有什么辦法可以調(diào)理過來或者有什么藥物可以調(diào)理

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王桂英
王桂英 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網(wǎng)友:2190
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2021-08-30 08:55:39 我要投訴

      病情分析:
      您好,您說的這個(gè)情況是因?yàn)樯弦拱喟。瑢?dǎo)致的生物鐘紊亂,最好到正規(guī)醫(yī)院,神經(jīng)內(nèi)科檢查診斷要調(diào)整,加上心理自信,效果會(huì)更好
      指導(dǎo)意見:
      你好,從你描述的這個(gè)情況來看,應(yīng)該是上夜班導(dǎo)致的生物鐘紊亂,所以導(dǎo)致植物性神經(jīng)紊亂,最好到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查診斷,藥物治療加上心理咨詢,效果會(huì)更好

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-08-30 09:03:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,因?yàn)槟壳疤幱趯?shí)習(xí)的情況下,又加上夜晚頻繁導(dǎo)致你生物鐘出現(xiàn)了紊亂。
      指導(dǎo)意見:
      作為護(hù)士開始實(shí)習(xí)會(huì)出現(xiàn)很多不適應(yīng)的,但是想想那些工廠的工人,夜班一上就是8個(gè)小時(shí),連做的機(jī)會(huì)都沒有,就是在車間來回走動(dòng)。但是護(hù)士的實(shí)習(xí)工作會(huì)有坐下來的機(jī)會(huì),對(duì)于生物鐘的調(diào)節(jié)需要慢慢來解決不要著急,護(hù)士的工作就是在長期的護(hù)理工作中慢慢的去適應(yīng)去調(diào)節(jié),因?yàn)槲业倪^去也是護(hù)士,經(jīng)歷過上夜班的辛苦,但是慢慢就會(huì)調(diào)節(jié)好的。上完夜班之后吃飽喝足,打開音樂,打開輕松的催眠曲就讓自己睡覺,什么也不要想,平時(shí)也要多做做運(yùn)動(dòng),做做冥想,正念減壓,都會(huì)對(duì)你睡眠的調(diào)節(jié)有幫助的。

2021-08-31 05:28 匿名追問

有時(shí)候我很容易四五點(diǎn)被尿憋醒了之后我就睡不著了就是醒了很難睡著了晚上請(qǐng)問是有什么問題嗎我需要買點(diǎn)藥治療一下嗎

2021-08-31 11:40醫(yī)生回答:

下半夜四五點(diǎn)鐘被尿憋醒,這也是正?,F(xiàn)象,不要認(rèn)為這就是個(gè)問題,你也就不會(huì)糾結(jié),煩惱也就不會(huì)影響到你的睡眠了,如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大,你也可以買點(diǎn)褪黑素治療,如果你實(shí)習(xí)的醫(yī)院有心理門診,你也可以去看看心理醫(yī)生。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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