減肥吃油多不吃主食能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 14:40:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥吃油多不吃主食能減肥嗎

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2021-08-29 16:37:48 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
不吃主食只吃菜是可以減肥的，但長(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)身體的健康不利。人體變胖是由于蛋白質(zhì)、糖和脂肪的轉(zhuǎn)化造成的，如果平時(shí)少吃蛋白質(zhì)、含糖量過(guò)高的主食，確實(shí)可以減少脂肪的攝入，但由于人的體質(zhì)不同，只吃菜不吃主食，容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，主食能讓人們產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少人們對(duì)其他高熱量食物的食用。因此，每天以主食(高碳水化合物的食物)為主的膳食模式，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)控制能量攝入，讓人變瘦。