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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-29 12:46:31
減肥時晚上不可以吃涼皮，常見原因如下：
第一、涼皮屬于主食：因?yàn)闆銎な敲娣鬯谱?，它屬于主食，能量比較高。
第二、配料能量高：吃涼皮時容易放油脂類的配料，或是很容易放芝麻醬、花生醬等，芝麻醬跟花生醬的能量都很高。所以減肥的情況下，晚上不能吃涼皮。減肥時，晚上可以吃的東西，一個是可以吃一點(diǎn)點(diǎn)主食，且以粗糧為主，比如玉米或是一點(diǎn)點(diǎn)的其他粗糧。另一個是可以吃山藥或是土豆，這類食物的攝入控制在半個左右，多吃點(diǎn)青菜，青菜適宜以開水燙為主，不要加油，否則其熱量會很高，達(dá)不到減肥的效果。
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