減肥時晚上可以吃米飯和水煮菜嗎？

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議可以把中飯和晚餐調(diào)換一下，米飯是有熱量的不適合晚飯要少吃的原則。希望我的回答能對您有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還處于青春期發(fā)育階段是不適合節(jié)食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時早飯和午飯正常飲食，保證攝入足量的蛋白質(zhì)和維生素，晚餐少吃，每天堅持運(yùn)動至少30分鐘
      

      病情分析：
      您好！體重的減輕需要通過合理健康的飲食、適量活動的鍛煉，才能達(dá)到健康理想減輕體重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食定時定量，減少高熱量、高脂肪、油膩辛辣刺激食物的攝入，吃新鮮的蔬菜、適量水果，飯后半個小時以后活動，一般以20一30分鐘為宜，避免劇烈運(yùn)動，可以跑步散步、打羽毛球、游泳，并且要每天堅持，體重的減輕以每周不超過1公斤為宜，快速的瘦身及減輕體重不利于身體的健康。
      
      以上是對“減肥時晚上可以吃米飯和水煮菜嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，就是對癥的運(yùn)動鍛煉，就可以達(dá)到減肥的效果，你吃米飯和這個煮菜，主要是看你吃的量
      指導(dǎo)意見：
      而且你吃這些只會越來越肥的，一般吃粥會讓人變胖的，吃素也會更胖的，所以你要的就是多運(yùn)動然后少食節(jié)食就行了，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的身高和體重按照體重指數(shù)來說是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的飲食和運(yùn)動時間來看，是很不錯的了，減肥的最主要方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，二者缺一不可。