晚上吃烤紅薯能減肥嗎

      晚上吃烤紅薯一般不會(huì)發(fā)胖，只要控制好量，按照熱量分配來(lái)食用，烤紅薯就不會(huì)使人發(fā)胖。
      晚上吃烤紅薯是非常好的食物，如果是為了減肥，每天的總熱量大卡是要進(jìn)行規(guī)定?？梢园凑栈颊叩纳砀摺Ⅲw重以及所從事的職業(yè)，由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者每天食入大卡，按1/5、2/5進(jìn)行分配。每天的食入大卡包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。如果是用紅薯來(lái)頂替一部分主食，食用紅薯是不會(huì)發(fā)胖的。不論是吃烤紅薯，還是煮紅薯都不會(huì)使機(jī)體發(fā)胖。紅薯中含有大量的膳食纖維，升糖指數(shù)又低，飽腹感又強(qiáng)，對(duì)于減肥的患者非常有利。注意每天使用的大卡需要控制，食用的紅薯要占到每天主食的一部分，而不能額外增加，額外增加的紅薯就會(huì)引起發(fā)胖。