少吃飯多運(yùn)動(dòng)減肥有用嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 18:10:30
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來自未知
健康咨詢描述： 少吃飯多運(yùn)動(dòng)減肥有用嗎
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2021-08-27 18:44:33
少吃多運(yùn)動(dòng)是肯定能減肥的。健康減肥的方式就是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松容易反彈，還有就是不建議用藥物減肥。在飲食上少吃一些過度加工的食品，因?yàn)檫^度加工的食品往往高脂、高糖和高鹽，且缺乏營(yíng)養(yǎng)。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跳繩、騎車、爬山、游泳、慢跑、快走等。但是不要過量的運(yùn)動(dòng)和過度的節(jié)食。
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