女晨跑每天5公里可以減肥嗎

女 | 0個(gè)月 2021-08-27 16:00:16 1人回復(fù) 來(lái)自

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛,骨關(guān)節(jié)疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:32:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      每天跑步5公里是可以達(dá)到減肥效果的,求美者要堅(jiān)持至少1-3個(gè)月的時(shí)間,每天在固定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跑步,這樣規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到比較好的減肥塑形的效果。如果求美者可以在這段時(shí)間控制自己的飲食,少吃能量比較高,比較甜,比較油膩的食物。
      

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