指導(dǎo)意見:
不會(huì)反彈,想減肥,靠毅力,只吃蘋果三天,減掉體內(nèi)大部分水分,吃一點(diǎn)后就會(huì)反彈。通常可以通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來減肥。少吃主食,少吃油膩食物、糖類食物,多吃新鮮蔬菜和水果。可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽和羽毛球。
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