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孫珂 淄博市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎
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2021-08-26 06:08:15 我要投訴
快速的減肥，要注意控制自己的飲食，但是需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，可以多打籃球的，有利于身體的減肥，也要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2021-08-26 06:00:35 我要投訴
男士最快最有效的減肥方式主要就是合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在飲食方面，不要吃含糖量高，熱量高，脂肪量高的食物，更不要暴飲暴食，在運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車(chē)，練瑜伽，拉伸運(yùn)動(dòng)，跳繩，慢跑等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)是可以有效減肥的。
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