自己一個人怎么放松肌肉？

      平時可以適當?shù)倪M行熱水泡澡，來緩解肌肉的緊張，放松肌肉，但不要太燙，也可以進行適當?shù)倪\動來緩解肌肉的緊張和消除壓力。平時也要保持良好的心情。不要過度的恐慌。

      自己一個人放松肌肉可以把肌肉活動產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物運走，可以使身體更加的健康。也可以通過在家做個普通的練習法，一定要長時間的鍛煉下來，才可以起到一定的作用，但是盡量的不要做劇烈的運動，一定要適當?shù)幕顒右幌?，或者是通過慢跑的方式來進行緩解的。