吃沙拉可以減肥,但不建議長期通過吃沙拉的方式減肥,單純的只吃沙拉減肥,并且嚴格控制其他食物的攝入,相當于半禁食的狀態(tài),可能會導致體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡,還會影響新陳代謝變慢,還容易對腎功能和肝功能造成影響。減肥可以選擇健康的方式,例如控制飲食的攝入量和運動減肥,飲食上面要選擇低脂、低熱量的攝入,可以多吃番茄、苦瓜、黃瓜、粗糧類。每天要適當?shù)膮⒓討敉膺\動,比如跑步、爬山、游泳、做健身操。長期堅持就能達到減肥的效果。
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