家用電動(dòng)跑步機(jī)可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 13:20:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：家用電動(dòng)跑步機(jī)可以減肥嗎

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2021-08-24 17:17:52 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
動(dòng)用我們身體中的脂肪，起到減肥的效果。其實(shí)任何一種運(yùn)動(dòng)都是可以起到減肥功效的，只要身體對(duì)外做功，就會(huì)消耗我們身體中的能量。身體中是會(huì)先消耗糖原，再動(dòng)用脂肪的，所以任何運(yùn)動(dòng)一定要保證長(zhǎng)時(shí)間，將我們體內(nèi)的糖原消耗殆盡才會(huì)動(dòng)用我們的脂肪。，建議選擇飲食上的同步控制，也就是控制飲食數(shù)量，在一定范圍內(nèi)加強(qiáng)能量的管理，也就是能量攝入相對(duì)減少。這樣通過(guò)鍛煉增加消耗的能量，這樣就可以使脂肪得到動(dòng)員，從而達(dá)到減肥塑形的效果