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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:45:34 我要投訴
吃紅薯減肥這個(gè)要看你具體吃多少，如果吃多了是不可能減肥的，這個(gè)東西熱量其實(shí)也挺高，要把它當(dāng)做主食，然后?？刂坪昧?，一般每餐也就吃二兩左右。
同時(shí)要先吃大量的青菜。然后再吃足量的蛋白質(zhì)，也就是瘦肉，豆腐，魚蝦等等，最后吃一塊紅薯，這樣搭配著吃雞有飽腹感，營養(yǎng)要全面還，質(zhì)量不高，所以要認(rèn)真的搭配三餐。
同時(shí)限制所有的甜食，零食，飲料，水果，果汁以及酒精的攝入。
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