紅薯怎樣吃可以減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般建議可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因?yàn)橛驼t薯中的熱量較高。紅薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減肥期間要堅(jiān)持多鍛煉身體。

      紅薯減肥功效不錯(cuò)，做法有很多種，將紅薯洗凈后上鍋蒸熟一定要完全松軟熟透后去皮，用勺子等硬物將紅薯壓碎制成泥，選用新鮮的蘋(píng)果去皮去核后切塊，用榨汁機(jī)打成泥漿狀，跟紅薯混合在一起吃，攪拌均勻后即可即直接使用。