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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-23 17:36:17
牛奶煮燕麥片是可以減肥的。
燕麥片本身就是很好的減肥食物，因為燕麥片屬于粗糧，植物纖維的含量很高，但是熱量相對很低，能夠起到清理腸道和防止便秘的作用。
雖然燕麥片和牛奶一塊加熱后熱量有所上升，但是牛奶能夠消耗體內(nèi)的脂肪，同樣可以起到減肥的作用。這種食用方法還會提升營養(yǎng)價值，可以防止減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
要注意的是盡量選擇低脂的牛奶，控制牛奶煮到60℃之間即可，因為煮沸了的牛奶會破壞原有的營養(yǎng)成分，從而減少營養(yǎng)成分的吸收。
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