產(chǎn)后三個月想要瘦身的話,首先要在飲食上進(jìn)行合理的搭配,而且要少吃多餐,并且要多吃一些含纖維素的食物,能加快腸道蠕動。同時(shí)還可以幫助消化,不要暴飲暴食,也不要吃太甜的東西和高熱量的食物。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍p肥操或者是瑜伽等動作比較柔和的運(yùn)動,可以燃燒身體的脂肪。同時(shí)還可以提高身體的免疫功能,也不要吃過于油膩的食物或者是垃圾食品,否則不利于減肥。注意不能運(yùn)動量太大。如果適當(dāng)?shù)暮侠盹嬍臣由线m量的運(yùn)動,母乳充足,是很容易瘦身的。
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