減肥就可以不吃東西嗎

      減肥不吃東西肯定是無法長期堅持的，所以過度的節(jié)食是不可取的，即使短時間內(nèi)有一點效果，但是時間長了只要是飲食一放松體重就會快速反彈回來，而且過度的節(jié)食會造成肌肉的流失，基礎(chǔ)代謝率的下降有可能流失的，肌是肌肉反彈回來的都是脂肪，這樣體質(zhì)會越來越差。
      所以減肥需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下，科學的控制飲食和運動。也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類，主食，嚴格限制甜食，飲料，果汁，水果，酒精等高熱量食物以及高糖食物的攝入量。
      只有堅持高纖維高蛋白低碳水合適規(guī)律的運動，才能科學有效的減肥，完全不吃或者短時間不吃都不會有好的效果。