怎樣不吃減肥產(chǎn)品就可以快速減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 15:30:26
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健康咨詢描述： 怎樣不吃減肥產(chǎn)品就可以快速減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:03:25 我要投訴
不吃藥的減肥方法就是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果和粗糧，優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，不吃高熱量高脂肪的食物。其次要做加強(qiáng)性運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行肌肉力量鍛煉，使身上的脂肪快速燃燒，多出汗，貴在堅(jiān)持，這樣就可以達(dá)到塑身減肥的效果了。
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