戒除手淫，注意力下降，提不起精神

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先需要有足夠的意志力去克服轉(zhuǎn)移自己對于手淫這種行為的過度關注，另外需要培養(yǎng)些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，第三必要時到精神心理科和中醫(yī)科進一步就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，23歲男生有頻繁手淫，現(xiàn)在感覺精神不集中，需要盡快戒掉手淫的不良行為的。
      指導意見：
      建議平時應該多了解頻繁手淫對自己身體健康的影響，盡可能遠離一些不健康的影片，多選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，不要刻意去想這種事情，勇敢去面對現(xiàn)實，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，勞逸結合按時作息進行觀察的。

      病情分析：
      您好您這個情況對您的身心影響都是非常大的，因為手淫過度一個事，影響情緒甚至會導致抑郁情緒，對身體傷害也是非常大的，最好進行心理咨詢
      指導意見：
      你好，像您說的這個情況，已經(jīng)影響到您的身心了，手淫過度這男孩兒的身心影響都是非常大的，損害也是非常大的，所以您需要進行心理咨詢來解除手淫
      以上是對“戒除手淫，注意力下降，提不起精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前年齡是處在有成年期的，也會在有受周邊群體影響或者是網(wǎng)絡視頻效應，也不排除有自我的釋放壓力過渡而沒有得到很好的勞逸結合和調(diào)節(jié)情緒出現(xiàn)有缺乏生殖健康導致的異常行為
      指導意見：
      這種情況是需要你盡可能的勞逸結合，再通過自己的意志力進行抵抗出現(xiàn)有意念的情況，及時的轉(zhuǎn)移視線，進行有氧運動或者是自我的明確進行生殖健康知識的學習，以及專項的心理干預

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是為手淫過頻而糾結。這個年齡段如果還沒有結婚過正常的性生活，一周1至2次的手淫行為，不會影響身體健康的。
      指導意見：
      如果手淫次數(shù)過于頻繁，會導致消瘦、夜間盜汗、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。關于戒掉手癮，主要是靠自己堅強的毅力，注意生活要規(guī)律，早睡早起，睡前不玩手機，看色情，晨起不懶床，不為手淫創(chuàng)造條件。并且主動找些喜歡的事情去做，積極的鍛煉身體，學會轉(zhuǎn)移注意力，把主要的精力用在要做的事情上，精神狀態(tài)就會逐漸改善的。