戒除手淫，注意力下降，提不起精神

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題首先需要有足夠的意志力去克服轉(zhuǎn)移自己對(duì)于手淫這種行為的過(guò)度關(guān)注，另外需要培養(yǎng)些健康的興趣愛(ài)好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，第三必要時(shí)到精神心理科和中醫(yī)科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，23歲男生有頻繁手淫，現(xiàn)在感覺(jué)精神不集中，需要盡快戒掉手淫的不良行為的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該多了解頻繁手淫對(duì)自己身體健康的影響，盡可能遠(yuǎn)離一些不健康的影片，多選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，不要刻意去想這種事情，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，勞逸結(jié)合按時(shí)作息進(jìn)行觀察的。

      病情分析：
      您好您這個(gè)情況對(duì)您的身心影響都是非常大的，因?yàn)槭忠^(guò)度一個(gè)事，影響情緒甚至?xí)?dǎo)致抑郁情緒，對(duì)身體傷害也是非常大的，最好進(jìn)行心理咨詢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，像您說(shuō)的這個(gè)情況，已經(jīng)影響到您的身心了，手淫過(guò)度這男孩兒的身心影響都是非常大的，損害也是非常大的，所以您需要進(jìn)行心理咨詢來(lái)解除手淫
      以上是對(duì)“戒除手淫，注意力下降，提不起精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前年齡是處在有成年期的，也會(huì)在有受周邊群體影響或者是網(wǎng)絡(luò)視頻效應(yīng)，也不排除有自我的釋放壓力過(guò)渡而沒(méi)有得到很好的勞逸結(jié)合和調(diào)節(jié)情緒出現(xiàn)有缺乏生殖健康導(dǎo)致的異常行為
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要你盡可能的勞逸結(jié)合，再通過(guò)自己的意志力進(jìn)行抵抗出現(xiàn)有意念的情況，及時(shí)的轉(zhuǎn)移視線，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者是自我的明確進(jìn)行生殖健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，以及專項(xiàng)的心理干預(yù)

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是為手淫過(guò)頻而糾結(jié)。這個(gè)年齡段如果還沒(méi)有結(jié)婚過(guò)正常的性生活，一周1至2次的手淫行為，不會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果手淫次數(shù)過(guò)于頻繁，會(huì)導(dǎo)致消瘦、夜間盜汗、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。關(guān)于戒掉手癮，主要是靠自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力，注意生活要規(guī)律，早睡早起，睡前不玩手機(jī)，看色情，晨起不懶床，不為手淫創(chuàng)造條件。并且主動(dòng)找些喜歡的事情去做，積極的鍛煉身體，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把主要的精力用在要做的事情上，精神狀態(tài)就會(huì)逐漸改善的。