減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 14:00:39
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健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶嗎
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2022-11-18 15:53:56 我要投訴
運(yùn)動(dòng)后適量飲用牛奶可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的糖分、脂肪，不會(huì)誘發(fā)肥胖。但運(yùn)動(dòng)后過(guò)量飲用牛奶，攝入的糖分和脂肪超過(guò)了運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量，則會(huì)導(dǎo)致脂肪的蓄積，過(guò)量的糖分也有可能轉(zhuǎn)化為糖脂誘發(fā)肥胖。如果是做的減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后飲用淡鹽水或白開(kāi)水為宜，不宜飲用牛奶，尤其是不能過(guò)量飲用牛奶。
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