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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-15 10:55:20 我要投訴
指導(dǎo)意見：
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。其次可以促進(jìn)血液循環(huán)，對胃腸道蠕動也有一定的促進(jìn)作用，但是避免睡前一次性大量喝水，容易對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。建議：在平常生活中飲食盡量以清淡素食為主，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充人體所需的維生素，適當(dāng)增加體育鍛煉
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