木耳西紅柿湯可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 06:30:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：木耳西紅柿湯可以減肥嗎

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2021-08-22 12:42:16 我要投訴

      木爾西紅柿湯是不可能用來(lái)減肥的，因?yàn)槭紫人豢赡苋投汲裕膊豢赡芴焯靵?lái)吃，其次喝湯本身沒(méi)有太明顯的飽腹感，很快就會(huì)出現(xiàn)饑餓，這個(gè)對(duì)減肥沒(méi)有什么幫助。
      所以想減肥就是要飲食全面均衡，熱量低，那比較推崇的就是高纖維高蛋白和低碳水的飲食習(xí)慣，多吃先吃深綠色蔬菜，然后再吃充足的蛋白質(zhì)分配到三餐，在主食方面要少吃要定量，大概每餐1~2兩左右，女性一兩，男性二兩，這是基本的要求。
      然后嚴(yán)格的控制所有的甜食，飲料，果汁和酒精的攝入是減肥的最關(guān)鍵。