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木耳香菜冬瓜湯可以減肥嗎?

保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 21:06:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 木耳香菜冬瓜湯可以減肥嗎?

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng):糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友:3364
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2021-06-04 21:20:12 我要投訴

      單獨(dú)吃這些東西是效果不會(huì)太好的,而且說(shuō)實(shí)話,你也不可能天天只吃這種食物,如果一輩子就吃它的話,那誰(shuí)能堅(jiān)持得了啊,所以還是建議,把日常飲食分類,然后掌握基本的控制飲食的原則,低熱卡均衡膳食。
      減肥:
      1、首先,肥胖是一種慢性代謝性疾病,他會(huì)引起血糖,血脂,血壓尿酸的身高,脂肪肝以及睡眠呼吸暫停綜合癥月經(jīng)紊亂多囊卵巢綜合癥懷孕困難,等等問題。
      2、其次,減肥是需要堅(jiān)持終生的沒有療程。所以大家不要選擇一些快速的減肥方法,主要是減的速度比較快,那反彈的也會(huì)很快,所以不能過度的節(jié)食也不能過量的運(yùn)動(dòng),只要停止了都會(huì)反彈,包括一些針灸按摩,等等,這些方式都會(huì)在使用的時(shí)候,有效停用了就會(huì)反彈回來(lái)誰(shuí)都不建議采取。
      3、建議去三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科或者營(yíng)養(yǎng)科科學(xué)減重。目前減重藥物有:奧利司他、利拉魯肽。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。
      4、目前比較推薦的減肥方式,有高纖維高蛋白低碳水減重法和5+2輕斷食減重法??梢詥为?dú)使用也可以聯(lián)合起來(lái)。高纖維高蛋白低碳減肥的原則,就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)少吃碳水化合物,也就是淀粉類主食,嚴(yán)格控制甜食飲料,料以及水果的攝入。

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