產(chǎn)后怎樣迅速減肥

      要達(dá)到產(chǎn)后快速瘦身的效果，產(chǎn)婦首先要做到均衡飲食，除了要進(jìn)食高蛋白的食物以補(bǔ)充產(chǎn)后的消耗之外，還可以多喝水，多吃蔬菜、水果。因?yàn)槎嗪人梢云鸬皆黾有玛惔x的作用，促使身體內(nèi)毒素的排泄而達(dá)到瘦身的效果，蔬菜、水果中含有豐富的粗纖維，可以起到飽腹感，可以讓產(chǎn)婦減少食物的攝入而達(dá)到減肥的效果。除此之外，還可以通過多運(yùn)動(dòng)，可以做產(chǎn)后操或者是產(chǎn)后瑜伽，還可以帶著寶寶到花園或者公園里面散步，也可以起到瘦身的效果，同時(shí)可以讓寶寶多曬太陽，也有利于產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。產(chǎn)婦還可以通過使用束腹帶，可以選擇帶有中藥包的束腹帶，可以起到更好的效果，除了有緊致腹部肌膚、防止贅肉形成的效果之外，中藥包還可以促使子宮的恢復(fù)，促使剖腹產(chǎn)傷口的愈合。