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回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:10:56 我要投訴
一般產(chǎn)后一個(gè)月就可以開(kāi)始游泳減肥。如果是剖宮產(chǎn)，則建議產(chǎn)后一個(gè)半月開(kāi)始。游泳屬于一種減肥效果比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)通常需要腹肌參與。如果產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)過(guò)早，有可能導(dǎo)致腹部的傷口開(kāi)裂，而剖宮產(chǎn)后的傷口經(jīng)過(guò)一個(gè)半月的恢復(fù)，已經(jīng)愈合，可以耐受這種運(yùn)動(dòng)。如果是順產(chǎn)，則一個(gè)月后就可以，另外注意適量限制脂肪類食品和淀粉類食品攝入量。
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