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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-08-20 19:43:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
哺乳期階段母乳喂養(yǎng)就是減肥的最好辦法，還要搭配合理的飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食方面避免攝入高脂肪、高熱量、高糖飲食，可選擇粗糧、雜糧作為主食，增加膳食纖維的攝入。運(yùn)動(dòng)方面每天可以進(jìn)行45-60分鐘的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。
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