怕別人看自己心里老是緊張

      病情分析：
      下午好，從你提供的信息看，社交恐懼癥比較嚴(yán)重，社交恐懼癥是青春期，成年初期常見心理疾病。與性格敏感，消極心理暗示，缺乏安全感和自信心，缺乏經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一方面要堅(jiān)定一個(gè)方向和信念，目前的處境比如走出來，自己必須成長(zhǎng)，進(jìn)步。
      另一方面就是卸下包袱，不要和別人比較，允許自己犯錯(cuò)誤。
      三是積極的在生活中訓(xùn)練，鍛煉，提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力。回避退縮會(huì)進(jìn)一步加重病情，造成心理痛苦，影響社會(huì)適應(yīng)和個(gè)人發(fā)展。