我每天中下午都睡覺，有害嗎

      病情分析：
      首先你這種情況并沒有什么太多的異常，但是還是應(yīng)該要注意自己睡眠的時(shí)長，不要太過于的午睡時(shí)間過長。
      指導(dǎo)意見：
      一般午睡保持在半個(gè)小時(shí)到45分鐘左右是最好的，睡得太多反而會(huì)引起自身的疲勞感。白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣可以提高你自己的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你目前的這種情況，多考慮是擔(dān)憂假期睡眠過多會(huì)對(duì)身體健康和心理健康造成危害，從而出現(xiàn)了焦慮的心理。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，進(jìn)行適度的午睡對(duì)于身體健康和心理健康都是有益處的。但是中午午睡時(shí)間不應(yīng)該過長，最好保持在20分鐘左右，如果午睡時(shí)間過長，可能會(huì)出現(xiàn)夢魘或者出現(xiàn)精神萎靡的情況。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，睡眠時(shí)間還是可以的，只是午覺時(shí)間睡得過長。如果只是放假期間比較悠閑，短時(shí)間內(nèi)這樣安排睡眠，對(duì)身體沒有什么影響的。
      指導(dǎo)意見：
      只要放假期已到，投入緊張的生活學(xué)習(xí)中，睡眠時(shí)間也就規(guī)律了。在這個(gè)問題上，不要考慮的過多。平時(shí)只要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，睡前不要長時(shí)間的玩手機(jī)，白天有計(jì)劃的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體沒有其他的不適就好。
      
      以上是對(duì)“我每天中下午都睡覺，有害嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！