醫(yī)生。我每天睡覺(jué)都睡足了鐘

女 | 24歲 2018-07-05 09:09:21 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：您好，醫(yī)生。我每天睡覺(jué)都睡足了鐘，但睡眠質(zhì)量不好，入睡難，起床難。早上總是起不來(lái)，總覺(jué)得很累，就算把自己硬弄起來(lái)全身很乏力。

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2018-07-05 09:10:32 我要投訴

看起來(lái)你晚上睡眠質(zhì)量不太好，入睡困難，容易驚醒，白天還困。造成這樣的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社會(huì)刺激等。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。

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2018-07-05 09:15:37 我要投訴

可能你的睡感不是很好，可以慢慢調(diào)節(jié)。對(duì)于入睡難可以在睡前做個(gè)放松，喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)之類(lèi)的，有助于入睡。

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