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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-08-19 20:14:36
指導意見：
減肥瘦肚子從三個方面進行調整：第一、運動；第二、飲食；第三、中藥體質的調理。運動可以選擇一些能夠堅持下去的，持續(xù)的有氧運動，比如室外的慢跑，如果沒有條件或者平時不喜歡跑，可以通過室內(nèi)的瑜伽或者平板撐，來進行這種有氧運動。但是時間一定要夠，比如平板撐，可以每次30-60秒，連著做3組，組與組之間不超過20秒，連著做一周，就會覺得腹部肌肉的緊硬感。
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