腹部肥胖大肚腩，大象腿

      病情分析：
      管住嘴邁開腿，最佳的減肥方式就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。雖然有些辛苦，但是為了身體的健康努力加油！
      指導(dǎo)意見：
      飲食的話，清淡飲食，每餐七分飽就行了。運(yùn)動(dòng)的話，可以無氧運(yùn)動(dòng)加有氧運(yùn)動(dòng)，也可以配合瑜伽。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，肚子大，腿比較粗，應(yīng)該注意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，晚上五成飽。第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降，并且不影響身體健康。
      
      以上是對(duì)“腹部肥胖大肚腩，大象腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想健康減肥,注重飲食結(jié)構(gòu),改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,控制飲食量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是必須的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你仰臥起坐有助于減肚子上贅肉，可以少用油膩性食物，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，要多吃青菜，粗糧，粗茶淡飯，在吃飯都吃八成飽，在可以邁開腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米堅(jiān)持即可，祝你成功。