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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-19 19:32:32
睡覺前運動當然有助于減肥，運動是綠色環(huán)保的減肥方法，也是最科學的減肥方式，通過合理的有氧體育運動，可以促進新陳代謝，消耗掉身體多余的脂肪，達到運動減肥的目的。不過睡覺前的運動不要太激烈，如跑步、競技運動等，會導致身體太興奮或疲勞，影響休息質(zhì)量，應該采取一些舒緩的運動，如仰臥起坐、仰臥舉臀、轉呼啦圈等，既不費時又不費力，輕甩掉全身贅肉，還可以對睡眠起到促進作用。當然在科學運動的同時，合理控制飲食是必要的。
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